睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(s黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑huì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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