晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质(zhì)，进食(shí)后能够为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论(lùn)是大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高(gāo)状态，这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜(yí)一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加之字是什么结构的字，近字是什么结构(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人(ré之字是什么结构的字，近字是什么结构n)最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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