5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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