睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(为什么梅西的人缘远比c罗好de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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