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腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋约等(děng)于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小在80克左右。

　　从(cóng)大小体(tǐ)积上来(lái)看，鹅蛋是鸡(jī)蛋的三倍大(dà)，但营养(yǎng)价值上并(bìng)非成(chéng)三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味(wèi)道有(yǒu)些油(yóu)，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋(dàn)约(yuē)大四五倍。

　　表面(miàn)较光滑，呈(chéng)白(bái)色，鹅蛋中(zhōng)还含有多种维生素及矿(kuàng)物(wù)质，但质地较粗糙，草腥味较(jiào)重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他最好的吃(chī)方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个鹅蛋，喝一个大碗。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入碗中，加入适量清水、少(shǎo)量食用(yòng)盐和(hé)适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液后，你(nǐ)可以直接(jiē)把(bǎ)蛋液(yè)放入蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后，你(nǐ)应该打开(kāi)蒸(zhēng)锅的盖(gài)子(zi)，用筷(kuài)子不断搅拌，每两(liǎng)分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了(le)，然后(hòu)把芝(zh腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码ī)麻(má)油倒在上面直接(jiē)吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最(zuì)好的吃(chī)方(fāng)式。

　　制作时(shí)，你可(kě)以根据自己的需要(yào)混合适量的绿色(sè)蔬(shū)菜。

　　例(lì)如，韭菜和黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋(dàn)敲(qiāo)碎，混(hùn)合成蛋液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄(huáng)瓜切成薄片，用(yòng)油加热，加入葱花，翻炒到(dào)香(xiāng)味，然后把黄瓜薄片(piàn)翻(fān)炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适(shì)量的食盐调味，然后就(jiù)可(kě)以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制食(shí)用(yòng)，味道特别好。

　　在(zài)腌(yān)制鹅蛋之(zhī)前，鹅(é)蛋的蛋壳应该清洗干净(jìng)，晾干，用白(bái)酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表(biǎo)面应(yīng)该涂上适量(liàng)的食(shí)用盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接放(fàng)在一个(gè)可以密封(fēng)的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通风(fēng)处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮熟后(hòu)食用。

　　腌(yān)鹅蛋又(yòu)咸又轻(qīng)，蛋黄都(dōu)沾有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含(hán)有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有(yǒu)各(gè)种(zhǒng)维生素，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分(fēn)是集中在(zài)蛋黄内，含有很多磷脂，其中一半是(shì)卵磷脂，卵磷(lín)脂对人(rén)脑和神(shén)经组织发育(yù)有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物质(zhì)主(zhǔ)要含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋里(lǐ)边铁、磷和(hé)钙含量腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码较多，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收，可以(yǐ)作为(wèi)补钙一(yī)个辅(fǔ)助产品。

　　鹅(é)蛋(dàn)里边维生素含量也很丰富，含有丰(fēng)富维生(shēng)素(sù)A、D和一(yī)些核黄(huáng)素，对人视力也有很好补益(yì)作用。