伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

　　关于(yú)伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步有几(jǐ)种，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步(bù)组合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)收拾以下(xià)常识：

伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不(bù)同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的(de)联系(xì)，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学