睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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