晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚(wǎn)餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或(huò)小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够(gòu)为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思)个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可(kě)以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等等，都是比较好的(de)选择(zé)。

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