睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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