绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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