宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需(xū)要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生(shē湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号ng)令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触(chù)发的(de)情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝(jué)外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

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