绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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