一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维(wéi)生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易(yì)被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的(de)话在230克到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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