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世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的(de)危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。