绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。<梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗/p>

　　梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

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