绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(hu吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖à)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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