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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的(de)，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两(liǎng)个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心。

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