5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(sh菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救ǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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